El insomnio crónico puede tener graves consecuencias para la salud física y mental. Entre los diferentes problemas que puede causar se encuentran la fatiga diurna, la disminución del rendimiento cognitivo y laboral, la irritabilidad, la ansiedad y la depresión. Además, puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, metabólicas y trastornos psiquiátricos.
Un grupo de investigadores, capitaneados por la doctora Carlotta Florentine Oesterling, se plantearon qué factores podrían influir en mejorar la calidad del sueño de las personas. Para ello, reclutaron a 256 personas para estudiar el efecto que el sexo tiene en este aspecto.
Los participantes tuvieron que responder un cuestionario sobre temas relacionados con sus características demográficas, salud mental o trastornos del sueño, disfunción sexual, medicación y consumo de alcohol o cafeína.
Los datos se recopilaron en un artículo titulado “The influence of sexual activity on sleep: A diary study” (La influencia de la actividad sexual en el sueño: un estudio diario), publicado en la revista Journal of Sleep Research.
Las conclusiones revelaron que el sexo en pareja y la masturbación con orgasmo se perciben como que reducen el tiempo necesario para conciliar el sueño y aumentan la calidad del sueño tanto en hombres como en mujeres. Ambos sexos también piensan que el sexo en pareja y la masturbación sin orgasmo aumentan el tiempo necesario para conciliar el sueño y disminuyen la calidad del sueño.
Sin embargo, los resultados reales del estudio difirieron ligeramente con respecto a las percepciones. Si bien el sexo en pareja con orgasmo sí que redujo el tiempo para conciliar el sueño y mejoró la calidad del mismo, la masturbación con orgasmo no tuvo ningún efecto sobre el sueño.
Los investigadores concluyeron que es necesario continuar con la investigación y ampliar la muestra de sujetos.
Con información de Mens Health
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